Готовимся к школе с умом

Готуємося до школи з розумом

Чтобы учиться на отлично, надо правильно готовиться к занятиям и вовремя отдыхать

За несколько дней начнутся занятия в украинских школах. Дети переживают, ведь не знают, привыкнут рано вставать, готовить уроки. А родители мечтают, чтобы их школьники непременно были успешными в классе. И для этого мало просто много добросовестно учиться. Надо помнить, что успехи ребенка зависят от многих факторов, таких как питание, сон, самочувствие.

— К сожалению, современные родители чаще давят на ребенка, загружают ее, ведь считают, что только так она будет лучше учиться. Это далеко не так. Избыточное давление, наоборот, отобьет желание готовиться к занятиям, воспринимать информацию, одно слово, это будет вызывать протест, — утверждает школьный психолог Екатерина Миронюк. – Школьник должен хорошо отдыхать, иметь время и на игры, тогда будут хорошие результаты в школе. Кроме того, не следует забывать про полноценный сон, не менее восьми часов и сбалансированное меню ребенка.

Учимся правильно учиться и отдыхать

Здоровый сон – хорошие оценки

Первое, на что надо обратить внимание родителям, хорошо высыпается ребенок. Помните, школьник должен спать не менее 8 часов в сутки.

Ребенок должен вовремя ложиться в кровать и крепко спать. Важно, чтобы малыш не засиживался за компьютером допоздна, не смотрел на ночь остросюжетных фильмов, ведь после них он будет слишком возбужден, чтобы спокойно спать, — говорит Екатерина Валерьевна. – Ложиться школьник должен ежедневно в то же время, не позднее одиннадцати часов, лучше в десять. Если у вас ребенок младшего возраста, перед сном позвольте ей взять с собой в кроватку свою любимую игрушку или почитайте сказку. И тогда сон школьника будет спокойным и крепким. Хороший сон будет способствовать тому, что днем ребенок будет иметь больше энергии, мозг будет работать лучше.

По словам психолога, если вы заметили, что малыш плохо спит, часто просыпается, крутится, страдает от бессонницы, значит, он слишком устает днем, переживает стрессы, ест тяжелую жирную пищу на ночь, поэтому надо делать выводы.

Важное значение имеет то, как просыпается ребенок. Вставать надо в то же время каждый день. Позволяйте малышу после пробуждения полежать в постели десять минут, посоветуйте размять руки, ноги. Вставать надо не слишком поздно, чтобы успеть позавтракать, сделать зарядку, собраться в школу.

Школьникам, особенно ученикам младших классов, не стоит пренебрегать обеденным сном. Обязательно кладите малыша спать после обеда, хотя бы на полтора часа. Малыш, который не привык к урокам и всегда до школы спал на обед, будет сильно уставать без сна.

Не имеет школьник и много спать, но если вы заметили, что ребенок постоянно сонная, обратитесь к педиатру, возможно у нее нехватка каких-то витаминов, микроэлементов, или же даже есть определенное заболевание.